Gregory's Server
Спустя месяц, делюсь результатами :blobcat:
Полностью отказался от вредной пищи. Оказывается, здоровая еда тоже вкусная, типа маринованной курочки в духовке или творога с фруктами и медом. Иногда могу позволить и шоколада, но горького и в небольших количествах. Возвращаться к вредной пище вообще не тянет
Сейчас мой рацион насыщен белками. Жиров минимум, и приходят в основном от орехов. Ну и пытаюсь включать больше углеводов для лучшего усваивания
Питание - 70% результата. Но и спорт тоже важен. В совокупности с питанием и 2-х часовыми прогулками приносит плоды - похудел на 5кг. Обхваты частей тела тоже стали меньше. Очень доволен, буду продолжать дальше
Часто говорят, что "нужно пересилить себя и начать делать". Не согласен. Тут важно не заставлять себя, а захотеть, иначе быстро забросится. В моём случае я созревал к этому пару месяцев. Ну и про деньги: удовольствие не из дешёвых, если нанимать тренера (но он того стоит). В остальном в принципе и неплохо
@unknownPunk молодец!
Сначала хотела посоветовать не пренебрегать овощами (источник необходимой клетчатки и витаминов), а потом вспомнила, что советов ты не просил. ))