Email or username:

Password:

Forgot your password?
Unknown's posts Post Back to profile
Top-level
Unknown Punk

@b000ka спасибо)
Не, к советам я нормально отношусь. Про овощи согласен, но сейчас не тот сезон, чтобы их можно было нормально употреблять. Пробовал покупать замороженные и тушить их, но такой формат совсем не зашел. Пока еще думаю что можно сделать

18 Mar 2023 at 10:45 | Open on mastodon.ml
4 comments
Бука

@unknownPunk если что, в пароварке получается вкуснее тушеных, даже из замороженных. И просто: засыпал, таймер установил, а дальше она сама.

18 Mar 2023 at 10:52 | Open on mastodon.ml
Limping

@b000ka @unknownPunk
А как со сладким: бананы, виноград, слива?
Тоже хочу похудеть...

18 Mar 2023 at 15:31 | Open on mastodon.ml
Бука

@limping смотря за счёт чего худеть: с тренировками или без.
Если без - придётся уменьшать калорийность рациона, в том числе и за счёт углеводов. В принципе, любой фрукт можно впихнуть в лимит калорийности, но для этого надо всё просчитывать.

У меня лично калорийность для снижения веса очень небольшая (около 1200 ккал в день) - в неё только по половинке яблока или банана помещалось.

Если тренироваться, калорийность для похудения больше, можно больше съесть (но и аппетит выше).

Прикинуть расчёты можно, например, тут:
health-diet.ru
или тут:
zozhnik.ru

@unknownPunk

@limping смотря за счёт чего худеть: с тренировками или без.
Если без - придётся уменьшать калорийность рациона, в том числе и за счёт углеводов. В принципе, любой фрукт можно впихнуть в лимит калорийности, но для этого надо всё просчитывать.

У меня лично калорийность для снижения веса очень небольшая (около 1200 ккал в день) - в неё только по половинке яблока или банана помещалось.

18 Mar 2023 at 15:41 | Open on mastodon.ml
Unknown Punk

@b000ka @limping
Тоже добавлю. Фрукты норм тема. Мед практически пустой, его можно есть. Сухофрукты и мюсли с молоком тоже вариант. Главное иметь меру, не перебарщивать и следить за БЖУ.

Про расчет калорий очень верно подмечено. Я юзал приложение FatSecret, когда думал чем питаться. Ну и с диетами аккуратно, как мой тренер говорит. Они разные есть. Ограничивать себя во всем не нужно, а то можно сорваться и набрать еще больше.
В общем, в этой теме стоит покопаться

Если будет интересно, потом распишу про свое питание

@b000ka @limping
Тоже добавлю. Фрукты норм тема. Мед практически пустой, его можно есть. Сухофрукты и мюсли с молоком тоже вариант. Главное иметь меру, не перебарщивать и следить за БЖУ.

Про расчет калорий очень верно подмечено. Я юзал приложение FatSecret, когда думал чем питаться. Ну и с диетами аккуратно, как мой тренер говорит. Они разные есть. Ограничивать себя во всем не нужно, а то можно сорваться и набрать еще больше.
В общем, в этой теме стоит покопаться

18 Mar 2023 at 15:50 | Open on mastodon.ml
Go Up