Email or username:

Password:

Forgot your password?
Sandro's posts Post Back to profile
Top-level
kurator88

@san красаучик !

Поделись потом опытом бандажа на колени, интересно что это и как помогает

2 July at 10:26 | Wall-to-wall | Open on social.exo.icu
10 comments
Sandro

@kurator88 ок. Я долго выбирал. Сначала смотрел на какие-то крутые от 2-х килорублей. Они, как я понял, какие-то около-медицинские. Но потом решил взять просто обычные поддерживающие.

У меня тёща в молодости сколько-то кратный чемпион или призер СССР и РСФСР по дзюдо/самбо. У нее там полная жесть с коленями, уперировали очень много раз... так вот, она с такими поддерживающими простыми в горы ходит. Так что, я подумал, что пока остановлюсь на таких, а там буду посмотреть)
2 July at 12:10 | Open on tor.lat
Sandro

@kurator88 ща потолкал знатно так две 24 кг в длинном цикле. Был в бандаже. Не знаю, сберег ли он мои колени или нет, но как минимум коленям было тепло 😀

Думаю, смысл эта штука имеет, в любом случае) можно, я думаю, еще и для длинных сетов с 24-ками пояс для тяжелой атлетики прикупить.

12 July at 10:27 | Open on tor.lat
kurator88

@san, @kurator88@social.exo.icu.

Видел такой бандаж у скуфов на борьбе, думаю, нужно беречь колени тоже.

По-хорошему, нужно дойти до травматолога и показать МРТ... Но пока я просто буду себя беречь.

как тебе 24 ?

12 July at 10:38 | Open on soc.kurator.tech
Sandro

@kurator88@soc.kurator.tech @kurator88@social.exo.icu
Интересно. Я чувствую, что если буду аккуратен и не геройствовать - стану мощным с ними. Но в ближайшее время они остаются преимущественно для классических упражнений - махи (русские, и, возможно, американские), толчок, позже - рывок. Кароч, преимущественно только для инерционных упражнений. Рывок пока побаиваюсь, наверное, попробую позже, когда буду себя более уверенно чувствовать.

Для большинства остальных упражнений по прежнему остается пудовка. Это всякие наклоны, приседания, некоторые вариации тяги (не бархатной), "нимбы". Зарядку, опять же, буду делать с пудовкой.

А классический функциональный тренинг буду с пудовками делать)

На самом деле, я еще подумываю, что не будет лишним купить пояс для работы именно с 24-ками.

Сразу, кстати, мозоли начали появляться на руках) с пудовкой такого не было))

@kurator88@soc.kurator.tech @kurator88@social.exo.icu
Интересно. Я чувствую, что если буду аккуратен и не геройствовать - стану мощным с ними. Но в ближайшее время они остаются преимущественно для классических упражнений - махи (русские, и, возможно, американские), толчок, позже - рывок. Кароч, преимущественно только для инерционных упражнений. Рывок пока побаиваюсь, наверное, попробую позже, когда буду себя более уверенно чувствовать.

12 July at 10:55 | Open on tor.lat
Sandro

@kurator88@soc.kurator.tech @kurator88@social.exo.icu сейчас только что на плановой тренировке порвал 24-ку) очень долго не решался, была фобия, так как лет в 15-16 чутка повредил кисть, как раз в попытке сделать рывок с советской отцовской 24-кой (без разминки и наобум, разумеется).

Интересно. Более того, мне кажется, я стал делать более технично с 24-кой, так как я её чувствую... в то же самое время пудовка "летает", а с 24 кг я машинально стал подключить больше взрывной силы ногами, когда пудовку я вытягивал больше руками.

В общем, мне понравилось)

@kurator88@soc.kurator.tech @kurator88@social.exo.icu сейчас только что на плановой тренировке порвал 24-ку) очень долго не решался, была фобия, так как лет в 15-16 чутка повредил кисть, как раз в попытке сделать рывок с советской отцовской 24-кой (без разминки и наобум, разумеется).

Интересно. Более того, мне кажется, я стал делать более технично с 24-кой, так как я её чувствую... в то же самое время пудовка "летает", а с 24 кг я машинально стал подключить больше взрывной силы ногами, когда пудовку...

16 July at 16:58 | Open on tor.lat
kurator88

@san @kurator88@social.exo.icu

я узнал что у меня в страховке есть телемедицина + много врачей и теперь по КД буду лечить спину \ колени \ кисти.

Посмотрим что скажут про нагрузки

16 July at 19:50 | Open on soc.kurator.tech
Sandro

@kurator88@soc.kurator.tech @kurator88@social.exo.icu > Видел такой бандаж у скуфов на борьбе, думаю, нужно беречь колени тоже.
И правда, дело к тридцаточке идет, мы не молодеем. Особенно, когда до этого всю свою сознательную жизнь не особо здоровый, мягко говоря, образ жизни ведешь.

У меня в планах тоже сгонять на МРТ со спиной. Но я склонен полагать, что там ничего прямо уж серьезного нет. Но ради успокоения тоже стоит сходить.

12 July at 11:08 | Open on tor.lat
kurator88

@san @kurator88@social.exo.icu

у меня прям скорее болит чем ноет, сделал МРТ а там что-то есть, но до врача я не дошел

начал заниматься чуть-чуть и стало в целом сильно легче, видимо нужно было корсет мышечный подкачать

12 July at 11:13 | Open on soc.kurator.tech
Sandro

@kurator88@soc.kurator.tech да, мне стало прямо тоже сильно лучше с нагрузками. До этого хронические воспаления сезонные были, в которые иногда приходилось обезбол колоть.

@kurator88@social.exo.icu

12 July at 11:17 | Open on tor.lat
kurator88

@san @kurator88@social.exo.icu

на работе навалило недавно, в зал не выбраться и руку самая такая - о привет, давно не виделись

12 July at 11:29 | Open on soc.kurator.tech
Go Up