Пятый день голодаю по 20 часов и ем по 4 часа) Полет...

Sandro's posts Post Back to profile

Sandro

Пятый день голодаю по 20 часов и ем по 4 часа)

Полет вообще отличный, хоть иногда склоняюсь перейти к более щадящей схеме - 18/6)

Like 4 Apr 2024 at 7:59 | Open on tor.lat

18 comments

Шуро

@san Четыре часа есть?

В меня столько не влезет!

4 Apr 2024 at 8:09 | Open on friends.deko.cloud

Sandro

@shuro ну нет же, 4 часа - это пищевое окно, в которое ты можешь есть)

Ну и разумеется, что суть не в том, чтобы обожраться за эти 4 часа. Лично у меня в это окно два приема пищи)

4 Apr 2024 at 8:13 | Open on tor.lat

Шуро

@san И какие часы? :)

4 Apr 2024 at 8:24 | Open on friends.deko.cloud

Sandro

@shuro у меня с 16-20 часов)

Где-то в начале и в конце этого окна по одному приему пищи)

4 Apr 2024 at 8:24 | Open on tor.lat

Шуро

@san Это получается на ночь налопаться?

Утром без завтрака не такое себе? :)

4 Apr 2024 at 8:25 | Open on friends.deko.cloud

Sandro

@shuro ну, учитывая, что я ложусь в 2-3 часа - не на ночь. В смысле, за 6-7 часов до сна прием пищи последний)

Без завтраков норм. Стаканчик водички и в бой)

4 Apr 2024 at 8:27 | Open on tor.lat

mr_camino

@san Отлично. Но такое интервальное голодание в долгую будет трудно. Лучше начинать с 16 и потом увеличивать с шагом на один. Я например, 17/7 уже 3ий месяц. Ужесточать думаю и не стоит. Параметры веса (22 ИМТ) и талии вошли в идеальные.

5 Apr 2024 at 3:53 | Open on mastodon.social

Show 1 reply

OfShad0ws

@san
жёстко
мне кажется я и 18/6 не выдержу
хотя пробовал т.н. "условное" - пару недель на травах и соках

5 Apr 2024 at 19:18 | Open on mastodon.social

Sandro

@OfShad0ws соки разбавленные хоть?)

5 Apr 2024 at 19:19 | Open on tor.lat

OfShad0ws

@san
неа
неделя на травяных чаях с мёдом (я тогда не был веганом ещё), и неделя на фрешах, в которые тоже надо было по идее мёд добавлять, но он только портил вкус, поэтому я за эту неделю сбросил столько, что потом год ходил как недоедающий)

6 Apr 2024 at 5:28 | Open on mastodon.social

Sandro

@OfShad0ws ну, я так понимаю, что ты на веганстве на углях немало двигаешься. В таком режиме да, интервалку держать сложнее, голод приходит сильнее.

5 Apr 2024 at 20:04 | Open on tor.lat

OfShad0ws

@san
как-то от настроения зависит.
Если на работе противная задачка, которой вообще не хочется заниматься, я только о еде и думаю. А в выходной бывает позавтракаю в 10 и пообедаю в 5, если завертелся, без неприятных ощущений
В общем-то голод, он в голове) Для выживания нужно совсем немного.