Email or username:

Password:

Forgot your password?
H.O.F.'s posts Post Back to profile
H.O.F.

Посоветуйте что-нибудь немедикаметозное от тревожности

#notg
@rf
4 Oct 2023 at 13:13 | Open on dindon.one
30 comments
alexanderniki

@oleg_ru @rf Сон. Чай с мятой и лавандой. Медитация (если получается). Медленно и глубоко дышать.

4 Oct 2023 at 13:21 | Open on techhub.social
H.O.F.

@alexanderniki Вот не поверите, все каждый день делаю. Утро начинается с чая с мятой, днем дыхательные упражнения и медиташки.

Мне микродозинг мухоморов дал осознать, что у меня эта тревожность пристуствует, но всю жизнь на мухоморах не проживешь.

4 Oct 2023 at 13:42 | Open on dindon.one
alexanderniki

@oleg_ru

Если так, то, на мой взгляд, все-таки лучше будет обратиться к врачу-психиатру. И все-таки пропить курс противотревожных средств.

По личному опыту, дел на все про все примерно полтора-два часа. А качество жизни уже через пару недель улучшается заметно.

4 Oct 2023 at 13:51 | Open on techhub.social
[DATA EXPUNGED]
Bojack Horseman 🗿

@oleg_ru @rf какие все возвышенно просветлёные, мама... Валерьянка и сон, мне всегда помогает

4 Oct 2023 at 13:32 | Open on mastodon.social
Dr. Quadragon ❌

@oleg_ru Медитация, мастурбация, глубокий и долгий сон. Повторять утром и вечером.

А вообще, топ-топ к врачу. Тревожность может быть симптомом других, гораздо более серьезных штук.

@rf

4 Oct 2023 at 14:16 | Open on mastodon.ml
H.O.F.

@drq А медитацию до мастурбации? Или все вместе? )

4 Oct 2023 at 14:34 | Open on dindon.one
Ирбис

@oleg_ru @rf травяные настойки - валериана, пустырник, боярышник, корвалол - смешать в равных пропорциях, принимать 2-3 раза в день 1ч.л. на четверть стакана теплой воды. Курс 2 недели, потом перерыв. Старое, но очень действенное средство.

4 Oct 2023 at 14:25 | Open on mastodon.social
H.O.F.

@amazing_aspera  Спасибки, да думаю надо попробовать валериану.

4 Oct 2023 at 14:34 | Open on dindon.one
Ирбис

@oleg_ru не, именно сбор, одна валериана слабенькая, а это известный состав, еще называется капли Морозова, они прям тревожность здорово снимают

4 Oct 2023 at 14:36 | Open on mastodon.social
s1dul

@amazing_aspera @oleg_ru корвалол, он - из барбитуратов. Настоящая наркота со всеми побочками. В Европе его не купишь, а в рф до сих пор не запретили, потому что на всех старушек ни каких наркологов не хватит, если они с него резко соскочить будут вынуждены

4 Oct 2023 at 14:50 | Open on mastodon.ml
Ирбис

@s1dul @oleg_ru да ну, наркота, тоже мне. Барбитурат, да, поэтому нельзя постоянно принимать, а надо делать перерыв. Чтобы на него подсесть, надо годами пить. Современные психотропные намного жестче и в плане привыкания и в плане побочек. Вот с них точно просто так не соскочишь

4 Oct 2023 at 14:55 | Open on mastodon.social
H.O.F.

@s1dul Кстати, никогда не задумывался об этом. Всегда относился к нему из ряда "валерьяночка", "подорожничек". Сейчас почитал, просто жесть какая-то. Помню как-то пытался в шведской аптеке его купить, помню квадратные глаза кассиршы, когда я ей инструкцию из интернетов показал.

@amazing_aspera

4 Oct 2023 at 15:04 | Open on dindon.one
Ирбис

@oleg_ru @s1dul это еще шведы про наше лекарство от кашля с кодеином в составе не знают 😂

4 Oct 2023 at 15:08 | Open on mastodon.social
s1dul

@amazing_aspera @oleg_ru знают. Его, как раз, тут прописывают даже через интернет.

Правда, в аптеке без удостоверения личности не отдают

4 Oct 2023 at 15:16 | Open on mastodon.ml
Ирбис

@s1dul @oleg_ru ну вот как это работает, интересно? Метилморфин можно? Тот же наркотик с привыканием. А от корвалола глаза на лоб? Вообще мне кажется, за всеми этими запретами-рекомендациями большая игра фармкомпаний просто

4 Oct 2023 at 15:21 | Open on mastodon.social
s1dul

@amazing_aspera @oleg_ru как и с любыми лекарствами - вопрос контроля рисков.

4 Oct 2023 at 15:29 | Open on mastodon.ml
H.O.F.

@amazing_aspera А еще ТУСИН+ с декстрометорфаном 🥲

Хотя кто-то недавно отписывал, что Тусин уже не торт

@s1dul

4 Oct 2023 at 15:36 | Open on dindon.one
Ирбис

@oleg_ruну и эти люди будут попрекать нас корвалолом?)) @dindon.one @s1dul

4 Oct 2023 at 17:36 | Open on mastodon.social
AlexLight 🦄

@oleg_ru Меня успокаивает музыка с низкими тонами и простым ритмом.

(Это не какие-то специальные звуки, обычная музыка.)

4 Oct 2023 at 15:00 | Open on mastodon.ml
H.O.F.
AlexLight 🦄

@oleg_ru

Вот несколько треков, которые можно назвать анти-тревожными.

Под последний хорошо засыпается 😄

Loui (Ronald Jenkees)
youtu.be/3s1BXoimMZ0?si=QpHI7L

Breath (Modulation Sounds)
youtu.be/4RpyuG-gaFw?si=tiBPHF

Only Remember (Denis Stelmakh)
youtu.be/9DRcuidvPQg?si=Ix79x4

4 Oct 2023 at 16:00 | Open on mastodon.ml
ርዐነጠዐነቿረቻ

@oleg_ru @rf Пешком ходить много, каждый день. От такого вида низкоинтесивной нагрузки кортизол снижается, что может снизить тревожность в том числе.

В видосе youtu.be/tDs4HMz4Dr8 про 20К шагов речь идёт, я столько не успеваю, хожу по 10К. Сон нормализовался — это уже само по себе достижение. В общем, состояние заметно спокойней стало

4 Oct 2023 at 15:12 | Open on mas.to
Chen_Qiaona

@oleg_ru пойти в парк погулять размеренным шагом.
Дыхание ровное глубокое (что и при панических атаках и многом другом). Прямо несколько глубоких вдохов сделать.
Физ нагрузки умеренные.

4 Oct 2023 at 16:54 | Open on mastodon.ml
s1dul

@oleg_ru Я стрелять хожу. После тренировки - другим человеком становишься.

Не обязательно прям стрелять - что угодно, требующее сосредоточенности пойдет. На коне, например, ездить тоже норм, но тут дорого очень

5 Oct 2023 at 11:06 | Open on mastodon.ml
Deniska-D
Go Up