Если так, то, на мой взгляд, все-таки лучше будет обратиться к врачу-психиатру. И все-таки пропить курс противотревожных средств.
По личному опыту, дел на все про все примерно полтора-два часа. А качество жизни уже через пару недель улучшается заметно.