@oleg_ru @rf Пешком ходить много, каждый день. От такого вида низкоинтесивной нагрузки кортизол снижается, что может снизить тревожность в том числе.

В видосе youtu.be/tDs4HMz4Dr8 про 20К шагов речь идёт, я столько не успеваю, хожу по 10К. Сон нормализовался — это уже само по себе достижение. В общем, состояние заметно спокойней стало