Gregory's Server
@san а ты кстати на какие вышел объемы ? Какой комплекс делаешь / сколько повторений итд ?
|
3 comments
 @kurator88 на самом деле, это не так сложно. Ну и те комплексы, которые я тебе скинул,не занимают часа. Попробуй, да, можешь не все делать и с нужными тебе остановками между подходами... меня просто в какой-то момент перестал бодрить просто холодный душ. А вот зарядка именно с гирей прям хорошо бодрости придаёт) |
@kurator88 по утрам делаю зарядочку https://www.youtube.com/watch?v=v-vyDb6cwVg
или
по этому: https://www.youtube.com/watch?v=4OKtzWHNZKI&t=6s
А так, тренируюсь через день по настроению, чередуя ото дня к дню рывок-толчок и длинный цикл.
Какой-то период пробовал тренироваться по программе Виктора Блуда, но ниасилил. Слишком дрочь, я такое прям не очень люблю))
По повторениям - обычно 12-15 раз за круг. Кругов по 3-5, по настроению. ПО утрам только один круг и не больше десяти раз)
@kurator88 по утрам делаю зарядочку https://www.youtube.com/watch?v=v-vyDb6cwVg
или
по этому: https://www.youtube.com/watch?v=4OKtzWHNZKI&t=6s
А так, тренируюсь через день по настроению, чередуя ото дня к дню рывок-толчок и длинный цикл.
Какой-то период пробовал тренироваться по программе Виктора Блуда, но ниасилил. Слишком дрочь, я такое прям не очень люблю))