Email or username:

Password:

Forgot your password?
Sandro's posts Post Back to profile
Sandro

Пол года назад я приобрёл свою первую гирю 16 кг. Хвастался вот туть: tor.lat/@san/11170825823423168

Занимался я с этой гирей с разной периодичностью, но с каждым днём занятий всё чаще и чаще осознаю, что для некоторых упражнений уже необходимо что-то потяжелее)

Пришло время пополнить домашнее гиревое семейство двумя уральскими "близняшками"... жду посылочку в течение двух недель 🥳

25 Jun 2024 at 12:44 | Open on tor.lat
6 comments
Sandro

@kurator88 как у тебя там успехи?

25 Jun 2024 at 12:46 | Open on tor.lat
kurator88

@san перенапряг кисть большой - сделал паузу - пошел а зал - подкидываю маленькую для разогрева.

Чуть чуть сдал темп

25 Jun 2024 at 12:51 | Open on soc.kurator.tech
kurator88

@san а ты кстати на какие вышел объемы ? Какой комплекс делаешь / сколько повторений итд ?

25 Jun 2024 at 13:57 | Open on soc.kurator.tech
Sandro

@kurator88 по утрам делаю зарядочку youtube.com/watch?v=v-vyDb6cwV
или
по этому: youtube.com/watch?v=4OKtzWHNZK

А так, тренируюсь через день по настроению, чередуя ото дня к дню рывок-толчок и длинный цикл.

Какой-то период пробовал тренироваться по программе Виктора Блуда, но ниасилил. Слишком дрочь, я такое прям не очень люблю))

По повторениям - обычно 12-15 раз за круг. Кругов по 3-5, по настроению. ПО утрам только один круг и не больше десяти раз)

@kurator88 по утрам делаю зарядочку youtube.com/watch?v=v-vyDb6cwV
или
по этому: youtube.com/watch?v=4OKtzWHNZK

А так, тренируюсь через день по настроению, чередуя ото дня к дню рывок-толчок и длинный цикл.

Какой-то период пробовал тренироваться по программе Виктора Блуда, но ниасилил. Слишком дрочь, я такое прям не очень люблю))

25 Jun 2024 at 14:10 | Open on tor.lat
kurator88

@san нужно поставить себе амбициозную цель вставать на час раньше и делать зарядку

25 Jun 2024 at 15:24 | Open on soc.kurator.tech
Sandro

@kurator88 на самом деле, это не так сложно. Ну и те комплексы, которые я тебе скинул,не занимают часа. Попробуй, да, можешь не все делать и с нужными тебе остановками между подходами... меня просто в какой-то момент перестал бодрить просто холодный душ. А вот зарядка именно с гирей прям хорошо бодрости придаёт)

25 Jun 2024 at 16:09 | Open on tor.lat
Go Up