Сегодня проснулся в 8 без будильника. Восемь-девять часов нормального сна. До сих пор тянет понежиться под пледом.
Прошлой ночью спал семь часов — 10-часовая работа, связанная с повышенным умственным напряжением, вымотала под ноль, истощила. Под конец дня шатался и жёстко тупил. Такое уже было раньше, но тогда я мало спал — делаю вывод, что дело уже не во сне. Я думаю, это проблема уже касается нехватки витаминов. Что думаете вы, мои друзья?
@rf К чему все эти штуки-дрюки в гуглофонах, заточенные на безопасность, людям, у которых пароль на разблок — 12345 (вариант: графический ключ буквой Z)? Больше напоминает талисман для успокоения: он есть = безопасно.
Первая ночь без снотворного. Время начала сна и пробуждения не изменились — изменилось состояние после пробуждения: стало тяжелее вставать. По-прежнему сохранилась тяга подремать заветные 5 минуток из раза в раз в выходной, пока часовая стрелка не перешагнёт ещё одну единицу.
Впереди рабочий день. Интересно, смогу ли я сократить дрёму хотя бы до получаса и короче. Если получится, тогда это будет замечательный режим для меня.
Первая ночь без снотворного. Время начала сна и пробуждения не изменились — изменилось состояние после пробуждения: стало тяжелее вставать. По-прежнему сохранилась тяга подремать заветные 5 минуток из раза в раз в выходной, пока часовая стрелка не перешагнёт ещё одну единицу.
Состояние по-прежнему лучше, чем до эксперимента. Повышенную конфликтоустойчивость объясняю тем, что до экспериментов усталость или апатия усиливала склонность к самокопанию (спонсор №1 любого межличностного конфликта с моим участием), которое не давало возможности забить или как-то решить неувязочку в отношениях. В бодром состоянии сделать это гораздо проще. И это хорошо.
Также отмечу спад заторможенности в проявлении эмоций, но возможно, что мне показалось.
Состояние по-прежнему лучше, чем до эксперимента. Повышенную конфликтоустойчивость объясняю тем, что до экспериментов усталость или апатия усиливала склонность к самокопанию (спонсор №1 любого межличностного конфликта с моим участием), которое не давало возможности забить или как-то решить неувязочку в отношениях. В бодром состоянии сделать это гораздо проще. И это хорошо.
Потихоньку смещаю начало сна в соответствии с рекомендациями опросника ближе к полуночи. Никаких заметных ухудшений, если не считать таковым совершенное нежелание вставать в течение часа, укутавшись в тёплый плед.
На протяжени дня сохранялась бодрость и ясность мышления, появились силы на любую деятельность, даже после трудового дня. Отмечаю конфликтоустойчивость и лёгкость в общении.
Лёг примерно в то же время. Проснулся четыре раза: снотворное имеет гадкую побочку пробуждать по несколько раз за ночь.
Окончательно проснулся в 9 утра, ещё час чуствовал себя сонным. Повалялся полчаса и встал. Подъём был лёгким. Ни стресса, ни угрюмости пока не замечал.
Общее душевное состояние стабильно. По сравнению со вчерашним днём последствия конфликтов не огорчают, тяга к самокопанию исчезла, подбирать слова в разговоре стало легче, как и побудить себя начать мелкие дела по дому — духу, как говорится, хватает на семерых.
Делаю вывод, что плохой сон был проблемой прокрастинации и дурного настроения, но чтобы исключить эффект Плацебо, понаблюдаю за самочувствием ещё пару дней.
Общее душевное состояние стабильно. По сравнению со вчерашним днём последствия конфликтов не огорчают, тяга к самокопанию исчезла, подбирать слова в разговоре стало легче, как и побудить себя начать мелкие дела по дому — духу, как говорится, хватает на семерых.
Делаю вывод, что плохой сон был проблемой прокрастинации и дурного настроения, но чтобы исключить эффект Плацебо, понаблюдаю за самочувствием ещё пару дней.
Как следует подготовился: лёг пораньше в маске для сна, заранее употребив допинг — мелатонин в таблетках. Без него валялся бы в постели три часа, ибо привычка сидеть допоздна.
Результат: проснулся от жажды через 6 с половиной частов. Её утоление не помогло заснуть снова, и теперь я пишу эти слова. Чувствую себя бодро, хоть и стянуто.
Возможно, нужно выпивать больше воды перед сном, чтобы не просыпаться от жажды.
Как следует подготовился: лёг пораньше в маске для сна, заранее употребив допинг — мелатонин в таблетках. Без него валялся бы в постели три часа, ибо привычка сидеть допоздна.
Результат: проснулся от жажды через 6 с половиной частов. Её утоление не помогло заснуть снова, и теперь я пишу эти слова. Чувствую себя бодро, хоть и стянуто.
Если ложусь спать в состоянии "клюю носом в клавиатуру", то наутро просыпаюсь разбитым и апатичным. Если ложусь спать как положено, после характерного чувства лёгкой усталости, то утро сразу доброе и сулящее продуктивный денёк. Время сна при этом может быть одинаковым.
У кого так же? Кто-нибудь может открыть мне тайну сего волшебства?
@rf Если не считать вентилятора на лбу, имитирующего голографические письмена и подчёркивающего эксцентричность образа среди толпы людей в будние дни, такой прикид считаю недурным и вполне способным противостоять распознавалкам лиц. И вызвать инфаркт у особо впечатлительных бабушек.
Прекрасен зимой и летом. Зимой — куртка-пальто с капюшоном, летом — толстовка с ним же. Ну и очки с маской само собой.
@rf Из серии "Ложу в тырнеты что желаю, кастрюлек продаванов в дом пущаю".
Гуляем со знакомой. За один день случилось следующее: 1. Ей позвонили из выставки и позвали на дегустацию мёда и покупку мехов какой-то выдры. Болтала пять минут. 2. Достали мошенники из "банка". На моё смелое предположение, что её номер был взят из открытых источников, она ответственно заявила, что её не тревожит его публикация.
Несмотря на это, нервы и деньги у неё целы. В отличие от некоторых.
@rf Из серии "Ложу в тырнеты что желаю, кастрюлек продаванов в дом пущаю".
Гуляем со знакомой. За один день случилось следующее: 1. Ей позвонили из выставки и позвали на дегустацию мёда и покупку мехов какой-то выдры. Болтала пять минут. 2. Достали мошенники из "банка". На моё смелое предположение, что её номер был взят из открытых источников, она ответственно заявила, что её не тревожит его публикация.
Gregory's Server