Gregory's Server
https://fabler.su/photo/21424380976717428801857144921063-1.jpeg
"Что нужно сделать, чтобы добиться Х?"
"Нужно делать! Просто делать!"
" А что конкретно то?"
Секрет в том, что скатившийся до этого вопроса слаб, наг и не особо хорошо соображает.
Поясняю. Вот сорокалетний балбес, который в зале последние десять лет не был и заплыл жиром по самые эти. В целом физически ослаб. Осознал это, как проблему.
Встает вопрос - что делать?
Ответ, казалось бы, очевиден.
Но тут же встает отмазка - да как сделать то 20 отжиманий или пробег на 5км? Надорвусь жеж!
Мозг великая штука, но его основная задача - максимально экономить твои ресурсы. Идя на поводу у этого внутреннего я можно сдохнуть в собственном кресле, к сожалению.
Вернемся к очевидному ответу. Нужно делать.
Первое на ум приходит "меньше жрать". Само по себе не поможет. Мозг уже откалибровал, сколько надо жрать, ведь еда это не только сила и энергия, это еще и удовольствие и безопасность. Потому "меньше жрать" кончается знакомым кино "Ночной дожор" у холодильника.
Что там дальше? Физкультура.
Поднимать дома баклажки с водой, быстро ходить по улице, приседать.
Если так неудобно или непонятно - взять абонемент в зал.
И делать, пока - как можешь.
Без напряга, на выносливость.
И другого рецепта войти в форму нет.
Да, вес можно сбросить таблами (очень опасно, не рекомендую), гипнозом, операцией в конце концов. Но худое тело - неравно здоровое. Разница между резко толстым и резко худым только в силе ветра, который нужен им, чтобы упасть.
А ведь, 99% человек хотят не просто похудеть, а стать здоровым.
Вот так со всем:(
Во-первых, 99% вероятности того, что цель, которую ты формируешь, содержит в себе парочку мелких уточнений, которые отсекают все внешние легкие способы ее достижения, а то и вовсе меняют конечный пункт цели на другой.
Во-вторых, 99% вероятности того, что делать надо вовсе не то, что кажется очевидным и оптимальным. Но надо делать, регулярно, долго, нудно и регулярно.
И уже как дополнительные варианты подключать смену питания и прочие вещи. После того, как ты уловил суть того, что делаешь.
И так везде и во всем. Вот это "просто делай" оно не про "кончай думать", не про "кончай пиздеть", не про "надо хотя бы лежать в направлении цели", оно про "делай".
Б у к в а л ь н о.
Иногда всё же есть варианты. Самый лучший - это избитое предложение "поменять образ жизни", что обычно автоматически (и небезосновательно) встречается в штыки.
Но на самом деле, если такую возможность изыскать, то это самый комфортный и обычно весьма эффективный способ. То есть, попробовать найти новые привычки, которые дадут нужный эффект.
Например, ездить на работу на велосипеде. Или ходить пешком первый/последний хоп вместо метро. Совместить изучение чего-нибудь с пет-проектом или стажировкой (и это не обязательно ИТ). Читать на иностранном книги в оригинале.
Это не всегда получается и универсальных вариантов нет, но если что-то удаётся подхватить - это просто начинает работать само и потом задаёшься вопросом как был без этого раньше-то.
Иногда всё же есть варианты. Самый лучший - это избитое предложение "поменять образ жизни", что обычно автоматически (и небезосновательно) встречается в штыки.
Но на самом деле, если такую возможность изыскать, то это самый комфортный и обычно весьма эффективный способ. То есть, попробовать найти новые привычки, которые дадут нужный эффект.