В общем, ACT это Acceptance and Commitment Therapy, терапия принятия и ответственности. Именно "принятия и ответственности", а не "принятия ответственности". Потому что принятие ответственности - это что-то про ровных пацанов, которые следят за базаром. А принятие и ответственность - это две разные деятельности.

Но начнём не с принятия и ответственности, а с эмоций и мозга. Потому что в терапию к психологу часто приходят с запросами типа "как не злиться" или "как не бояться". И примерно на восемнадцатой секунде консультации выясняется, что никак. Но оплачено 50 минут, поэтому дальше следует краткий курс биологии: наш мозг получился такой умный благодаря тысячелетиям эволюции, и эмоции - это важные механизмы выживания. Те, кто научился бояться крокодилов и злобно биться за места в маршрутке - выжили и передали свои гены потомкам.