Gregory's ServerРешил попробовать записывать за женой-психологом разные умные мысли касательно её профессиональных интересов, аки доктор Ватсон за мистером Холмсом. Интересуется она в основном #act и #rft, часто обсуждает со мной разные штуки, которые я не всегда понимаю, но очень люблю послушать и обсудить. Поэтому буду рассказывать о том, что понял и как понял. Так что не стоит воспринимать написанное как абсолютную истину. Если тема интересна, и хочется в ней разобраться, то лучше обратиться к нормальному психологу, например к моей жене.
 4 comments
Поэтому эмоции, они как содержимое папки system32 на диске С: достались нам от наших предков-мамонтов, точно для чего-то нужны, но никто в общем-то не разбирался зачем. Но без них точно работать не будет! С принятием вроде разобрались, а вот про ответственность я сам нифига не понял. Уточню завтра за ужином. Stay tuned. |
В общем, ACT это Acceptance and Commitment Therapy, терапия принятия и ответственности. Именно "принятия и ответственности", а не "принятия ответственности". Потому что принятие ответственности - это что-то про ровных пацанов, которые следят за базаром. А принятие и ответственность - это две разные деятельности.
Но начнём не с принятия и ответственности, а с эмоций и мозга. Потому что в терапию к психологу часто приходят с запросами типа "как не злиться" или "как не бояться". И примерно на восемнадцатой секунде консультации выясняется, что никак. Но оплачено 50 минут, поэтому дальше следует краткий курс биологии: наш мозг получился такой умный благодаря тысячелетиям эволюции, и эмоции - это важные механизмы выживания. Те, кто научился бояться крокодилов и злобно биться за места в маршрутке - выжили и передали свои гены потомкам.
В общем, ACT это Acceptance and Commitment Therapy, терапия принятия и ответственности. Именно "принятия и ответственности", а не "принятия ответственности". Потому что принятие ответственности - это что-то про ровных пацанов, которые следят за базаром. А принятие и ответственность - это две разные деятельности.