Поэтому первое, что мы можем сделать с эмоциями по заветам ACT - это принять их. Не в смысле стать терпилой, сложить руки и ничего с собой не делать. А начать замечать свои эмоции и понимать, что они есть не потому, что ты психованный, а потому, что тебе достался мозг 100500 версии сборки, и он так реагирует на твои повседневные проблемы. Как на крокодила, хотя встреча с ним уже вряд ли в топе твоих забот. Поэтому если ты собираешься к психологу и видишь в его профиле буквы ACT - тебя будут учить принятию, другими словами осознанности. Как осознавать, что с тобой происходит.