4

Итоги четвертой недели aka первого месяца дескуфизации.

ВСЕГО СБРОШЕНО: 6,1 кг из 45 кг (13.56%)

За неделю сброшено: 1 кг;

Недавно задумался о том, не слишком ли много я сбрасываю. Но поизучав разное - узнал, что при ИМТ свыше 35 безопасно сбрасывать от 4 до 8 кг в месяц.

Итак, утро воскресенья: вес - 115,1 кг. Неделя прошла в целом спокойно. Продолжаю каждый день гулять. Перестал считать шаги, просто суммарно гуляю днем около 1,5 часов. За что-то потяжелее взяться пока что лень. Обязательно начну на следующей неделе (говорю я себе уже третье воскресенье) :)

Из полезного - снова начал принимать контрастный душ. Маловероятно, что он оказывает какой-то ощутимый эффект на сброс веса, но это больше для иммунитета и бодрости с утра :)

Ну вот, как-то так. Продолжаем год дескуфизации.

P.S. мерки я снимал по итогам третьей недели, их результаты тут: https://tor.lat/@san/112319655257232926