Email or username:

Password:

Forgot your password?
kurator88's posts Post Back to profile
kurator88

Скуфы на третий взрослый разряд по гиревому спорту должны выполнить за 10 минут 100+ повторений упражнения рывок где в каждой руке по 24кг

youtube.com/shorts/1nKLIgMjkV0

Есть шанс что я к кризису среднего возраста успею раскачатся. Но это не точно.

22 April at 20:57 | Open on soc.kurator.tech
8 comments
Sandro

@kurator88 все же при рывке одна гиря и ты во время выполнения можешь один раз руку поменять (в армейской гиревом спорте можешь сколько угодно раз менять).
А "в каждой руке по 24 кг" - это при толчке)

22 April at 21:24 | Open on tor.lat
kurator88

@san я все перепутал но цифры в любом случаи пока выглядят страшными.

Лиза беда начало

22 April at 21:28 | Open on soc.kurator.tech
Sandro

@kurator88 да, цифры страшные. Я за пару минут сдыхаю)

Выносливость должна быть ого-го-го.

22 April at 21:29 | Open on tor.lat
Sandro

@kurator88 мне очень нравится видос одного МСМК. Там и рывок и толчок: youtube.com/watch?v=5jCmGd53Pm

22 April at 21:29 | Open on tor.lat
sattellite

@kurator88 ты хочешь получить разряд?
Гири это крутой снаряд, но он очень опасен при неправильной технике. Небольшая рекомендация - не рваться за разрядом/весом/количеством. С гирями надо делать все по технике, просто выполняй по технике и после ты придешь уже к другим целям. Самое главное регулярность, борьба с собой, а не со снарядом. *высказался*

23 April at 5:22 | Open on mastodon.ml
kurator88

@sattellite просто загуглил тяжело ли это.

Пока со спиной волнительно столько делать и так быстро, действительно для души лучше позанимаюсь.

23 April at 6:07 | Open on soc.kurator.tech
sattellite

@kurator88 гиря помогает и растягивать мышцы и укреплять. Мне нравится гиря. В начале ковидной самоизоляции я баловался гантельками по 8кг, потом связал их в одну гантель как гирю, после перешел к гире 24кг, а под конец самоизоляции кидал две 24кг гири. Комплексно работает на все: кисти, предплечья, плечи, дельты, вся спина, грудь, ягодицы, бедра и даже щиколотки можно загрузить.

23 April at 6:53 | Open on mastodon.ml
Sandro

@kurator88 Пересматривал сейчас нормативы и удивился - а почему некоторые весовые категории вычеркнуты из КМС-МС-МСМК... причем промежуточные весовые категории, так как и до и после норматив есть.
29 April at 13:01 | Open on tor.lat
Go Up