Gregory's Server@kurator88 ты хочешь получить разряд?
Гири это крутой снаряд, но он очень опасен при неправильной технике. Небольшая рекомендация - не рваться за разрядом/весом/количеством. С гирями надо делать все по технике, просто выполняй по технике и после ты придешь уже к другим целям. Самое главное регулярность, борьба с собой, а не со снарядом. *высказался*
|
Top-level
sattellite
2 comments
sattellite
@kurator88 гиря помогает и растягивать мышцы и укреплять. Мне нравится гиря. В начале ковидной самоизоляции я баловался гантельками по 8кг, потом связал их в одну гантель как гирю, после перешел к гире 24кг, а под конец самоизоляции кидал две 24кг гири. Комплексно работает на все: кисти, предплечья, плечи, дельты, вся спина, грудь, ягодицы, бедра и даже щиколотки можно загрузить. |
@sattellite просто загуглил тяжело ли это.
Пока со спиной волнительно столько делать и так быстро, действительно для души лучше позанимаюсь.