2

Итак, итоги второй недели дескуфизации.

Всего сброшено: 4,8 кг из 45 кг (10.67%).

КАМИНГ-АУТ
В общем-то, в прошлое воскресенье я с̶о̶р̶в̶а̶л̶с̶я̶ сделал себе читмил. Жена принесла и оставила в квартире мои любимые слойки из песочного теста. Я не сдержался и деуглеводизировал их. А потом всё как в тумане... и вот, я стою в магазине и покупаю банку энергетика с большим сникерсом. Придя домой, я съедаю большой сникерс и неспешно запиваю его энергетиком. И самое главное - Я НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЮ. Кстати, после сникерса и энергетика я почувствовал странное состояние, похожее на опьянение в течение где-то получаса.

И это не все мои согрешения, с̶в̶я̶т̶о̶й̶ ̶о̶т̶е̶ц̶. Я поставил интервальное голодание на стоп. Мне очень лестно, что @alado зарядился идеей попробовать. Это очень хорошая система, которая мне зашла... но я решил, что на данном этапе это слишком жестко. Сейчас я в процессе отказа от никотина, сладкого и выпечки... считаю, что этого пока что достаточно, но обязательно хочу вернуться к ИГ (с минимизацией углеводов) - чуть позже.

ТАК И ЧТО ТАМ С ВЕСОМ?
Вес при отказе от ИГ стал уходить медленней, но я по прежнему не ем сладкое и выпечку и за неделю сбросил ещё 500 грамм. Вес на сегодняшнее утро: 116.4 кг.

ЧТО ТАМ ПО АКТИВНОСТЯМ?
Добавил к своим ежедневным активностям пешие прогулки. Я открыл столько красивых мест рядом со своим домом... начал гулять в среду. Примерно по 7-10 километров в день.

Ну вот, как-то так)

#дескуфизация #здоровье #похудение