@san
Я тоже начал дескуфизацию. В который раз :(
Сбросил пока килограммчик за пару недель где-то.
Больше всего тем, что вечера провожу вне дома (где за еду надо отдельно платить) и заменил всякое сладкое стаканами желе, которое сам готовлю.
Получается примерно 50 ккал за стаканчик, 40-50% из которых из белка.
Ем его вместо булок, печенья, пирогов, чипсов, шоколадок и т.п.
Плюс, ем его довольно долго, то есть рот занят, а калорий не особо набирается :))