@shuro
У меня предплечья быстро сдают и пару дней восстанавливаются, когда надо много тяжёлого носить, эспандер сильно исправил ситуацию.
Хотя общие упражнения в моём случае тоже наверное подошли бы, а это так, ленивый вариант.