Gregory's Server@b000ka Критерий «здоровости» в студию ?
P.S. Я не доебываюсь, я риальни интересуюсь таким подходом: скушать три дольки помидорчика, убеждая себя, что это за ЗОЖ :blob0w0:
|
4 comments
  @johan я понимаю ваши аргументы и знаю, что подсчёты очень приблизительны. Но. У меня накопились результаты вот такого учёта за пару лет, и по колебаниям веса я вижу, что БЖУ для меня считается правильно. Витаминные комплексы иногда все равно добавляю, зная, что постоянно не добираю, например, В12 т.к. редко ем мясо.  @johan@qoto.org когда-нибудь составляли раскладку для похода? вот там примерно так же, завхоз бжу и калории неправильно посчитал - на следующем привале съели завхоза ;)) |
@johan ну, за сегодня пока мало съедено, прилагаю ещё скрин вчерашнего дня.
Критерий "здоровости" - баланс БЖУ и витаминов с минералами. И стараться не переедать.
Мне не требуется себя ни в чём убеждать, а три дольки - не вся еда за день.