Мы с тренером для разнообразия стали в третий тренировочный день включать тренировки в зале со штангой и тренажерами вместо гирь.

И скажу так, что работа в зале точечно мне в целом нравится. Но всё-таки я понял, что больше всего полюбил именно гири.

После того, как "нарубишься" с гирей -- чувствуешь всем своим телом, что хорошо поработал (особенно, после минут этак десяти длинного цикла). В то же время, я не чувствую гипертрофии как таковой.

В тренажерном зале же я даже порой не успеваю как следует разогреться и это притом, что делаю довольно короткие промежутки между подходами.

Но для разнообразия и точечной проработки рельефа, в принципе, подойдёт)