3. Социофобию можно (до какого-то предела) победить социализацией.
"Так какого же дьявола мне делать с этим?" Есть только один известный мне вариант: тебе придется заставлять себя переживать плохие эпизоды межличностного взаимодействия. Это не моя придумка, это наука: [https://www.anxietycanada.com/sites/default/files/FacingFears_Exposure.pdf]. Ты можешь победить страх общения, подвергая себя ему снова, и снова, и снова [https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/10/what-is-social-anxiety/411556/]. Насколько я знаю, это единственный способ это делать, не набухиваясь в слюни перед каждым выходом из дома.
А еще это просто здравый смысл. Все что угодно, от готовки до мордобоя, становится тем менее страшным, чем дольше ты этим занимаешься. "Но что если я сделаю что-то стыдное?" Прекрасно, именно это тебе и необходимо [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4238930/]. Большая компонента социальной неуклюжести - страх опозориться, взвинченный до уровня иррациональной фобии. Тебе придется выходить к людям и терпеть собственные конфузы ровно до тех пор, пока ты не прекратишь относиться к ним как к гребанному концу света. Только так ты перестанешь допекать себя за мелкие проступки, которые случились сто лет назад, и на которые всем было по барабану даже тогда.
Тебе придется понять, что люди оценивают тебя не по тому, как ты избегаешь неловких ситуаций. Они оценивают тебя по тому, **как хорошо ты реагируешь на неловкие ситуации**. Но это - приобретенный навык, и тебе надо практиковаться, чтобы выучиться.
А еще это просто здравый смысл. Все что угодно, от готовки до мордобоя, становится тем менее страшным, чем дольше ты этим занимаешься. "Но что если я сделаю что-то стыдное?" Прекрасно, именно это тебе и необходимо [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4238930/]. Большая компонента социальной неуклюжести - страх опозориться, взвинченный до уровня иррациональной фобии. Тебе придется выходить к людям и терпеть собственные конфузы ровно до тех пор, пока ты не прекратишь относиться к ним как к...