Во вторник делал последний подход упражнения с гирей и от усталости в конце техника "вышла из чата", из-за чего последний раз сделал неудачно и "потянул" поясницу.

Спустя несколько дней решил сделать КТ - диагностировали протрузию и экструзию.

Тренер скорректировал мою программу с учётом новых вводных и добавил в программу декомпрессии.

Нашёл хорошую клинику, где есть спортивный врач. Будем лечиться. К слову, занятия с гирей продолжать разрешили - после снятия болевого синдрома.