Gregory's Server@kurator88 здравствуйте. Каждый вечер надо рефлексировать в абсолютной тишине и вспоминать все что ты сегодня хорошего сделал. А потом честно и откровенно хвалить себя за хорошие поступки и дела. Негатив можно вспомнить, но не зацикливаться, пропускать мимо
|
6 comments
В книге, кстати пишут что чем чаще мы вспоминаем негативный опыт тем легче его потом вспомнить ещё раз. Типо вырабатывается привычка зацикливаться. У лютеран вроде есть такая традиция перед сном благодарить бога за 10 хороших вещей которые случились за день. Потом подумать когда ты 10 раз мог поступить лучше и больше это не вспоминать. Люблю истории когда старые практики находят научное обоснование  @kurator88 @shuro у нас в семье есть традиция за ужином рассказывать три радости дня. Уже несколько лет. Это реально помогает концентрироваться на хорошем  10 хороших вещей и 10 неудач за день? Это люди с очень активным образом жизни, либо люди с очень большим вниманием к мелочам. Я периодически стараюсь так поступать, но выделить получается одну-две вещи, а чтоб десять... |
Периодически так делаю, но всё никак не соберусь на регулярной основе.
Напоминание в телефон поставить, что ли.