@noth1ng01 да, тренируюсь. Каких-то строгих и четких программ нет, но тренировки довольно интенсивные. Занимаюсь с гирей, а с ней измотаться можно так неплохо минут за 20-30. Но, если честно, мне с детства отбили всякое желание к спорту, поэтому у меня с ним не всегда систематично и постоянно. Иногда могу делать перерывы вплоть до нескольких недель)

Вообще, есть такое мнение, что в похудении 70-80% успеха за питанием, а все остальное - спорт. И я с этим, пожалуй, соглашусь.

В плане питания я много чего поменял. В частности, я исключение сладкого, которого я жрал прям ооочень много в виде постоянных шоколадок, газировок, энергетиков... ну и всякие булочки, пончики, самса, слойки и вот это вот всё. Вместе с этим бросил курить как раз-таки несколько месяцев назад)