Gregory's Server
9
Итак, подводим итоги девятой недели или второго месяца дескуфизации.
2 июня, воскресенье: вес - 109,4 кг.
За неделю сброшено: 2,4 кг.
ВСЕГО СБРОШЕНО (с начала апреля 2024): 11,8 кг из 45 кг (26.22%).
Четверть пути позади 🎉
Обычно я сидел на ИГ 18/6, но эту неделю временно решил провести в 20/4. А в пятницу вечером я "нырнул" в голодание на 36 часов. Это было для меня первым опытом и довольно интересным. У меня остались смешанные впечатления... но я хочу попробовать внедрить практику пищевой паузы на 36 часов в какую-то систему с периодичностью... для начала попробую раз в пару недель. Ну а сейчас просто возвращаемся к нашему стандартному ИГ - 18/6.
Ну и по итогам очередного месяца замерил объёмы своего тела.
Талия: 115,2 см (было: 121,5 см);
Грудь: 120 см (было: 126 см);
Бёдра: 119 см (было: 123 см);
Ляжки: 64 см (было: 70);