7

Подъехал... а точнее запрыгнул в последний выгон конец седьмой недели дескуфизации. Пишу немного с опозданием, но на момент утра воскресенья вес зафиксирован.
19 мая, воскресенье: вес - 112,9 кг.
За неделю сброшено: 1,5 кг.

ВСЕГО СБРОШЕНО (с начала апреля 2024): 8,3 кг из 45 кг (18.44%)

Как я писал в прошлых постах, скорее всего у меня ушла вода и теперь вес уходит более медленно и стабильно. Но мы никуда не торопимся - ведь до цели у меня есть время. И как водится "Тише едешь - дальше будешь".

Собственно, на момент воскресенья, 112,9 кг - мой минимум, который я не могу пробить (спойлер: сегодня пробил).

Из практик:
+ физ.нагрузки. Преимущественно ОФП, но для разнообразия подключаю гирю 16 кг.
+ интервальное голодание 18/6, с закрытием пищевого окна за несколько часов до сна;
+ не ем сладкое, выпечку и минимизирую углеводы.
+ дыхательная гимнастика + контрастный душ каждое утро;

Буду продолжать в том же духе. Еще совсем немного и у меня не будет ожирения ВТОРОЙ степени... но ему на смену придет ожирение ПЕРВОЙ степени 🙃

P.S. ТикТок, разумеется, следит за мной и моими интересами и потому подсовывает мне разные видосы людей "До" и "После". Не сказать, чтобы это меня прям уж так мотивировало... но я восхищаюсь людьми и в целом тем, что люди сбросив вес начинают выглядеть лет на 20 моложе. Я скину пару видосиков под этот пост.

ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ! ;)