@3draven ну я тоже работаю с 11-12, поэтому могу себе позволить поспать. Но хочется хотя бы за несколько часов до работы начать бодрствовать. Чтобы и собой позаниматься с утра (помедитировать, сделать дых.гимнастику, контрастный душ, etc), прогуляться, почитать что-нибудь и т.д.

Для этого стараюсь сдвинуть часы засыпания, чтобы без ущерба количеству сна себе успеть время до работы уделить))