Gregory's ServerПоследний предотпускной этап сушки на месяц. В этот раз посчитал калории, расписал занятия всерьез и добавил кардио (еще больше кардио!!!)
В плане есть "голодный" день, но я хз, смогу ли вообще. Как вариант, можно проводить легкую тренировку в субботу.
 3 comments
 @aladex да еда конечно пиздец наркотик , но главное себя переломать первые пару недель , потом организм привыкает уже жить без мучного жирного и прочих лишних калорий . Прикупил себе комплекс geneticlab . Здорово спасает. За два месяца 7 кг уже списалось. @shoom2005 когда худел (именно вот прям худел), у меня на протяжении почти полугода был "голодный день" раз в неделю. И это просто офигеть как эффективно убирало килограммы. Недавно пробовал опять, банально не хватает сил и воли (и силы воли). Но у меня и количество силовой нагрузки сильно выросло. |
Но две тренировки в день три раза в неделю - это будет весьма интересный вызов, по которому я даже соскучился.
Примерно в такой же нагрузке я работал в позапрошлом году. Но там было только кардио. Я там выхудел просто пиздец как, но мышечной массы было по нулям.