Прямо сейчас начинаете день с того, что откладываете важные дела? А потом будете переживать и винить себя? Вот чек-лист «Медузы», который поможет справиться с прокрастинацией (тоже прямо сейчас)

Уже год мы живем в постоянном стрессе от новостей и тревоге от неопределенности. В условиях, когда приходится каждый день принимать сложные решения — и постоянно в них сомневаться, — легко начать прокрастинировать. Прокрастинация — это откладывание дел и решений, даже несмотря на то, что известно: последствия будут неприятными. Чтобы справиться с этим состоянием, точно не стоит говорить себе «Соберись, тряпка» — вместо этого понадобится, как это ни странно, самосострадание, самоанализ и, очень возможно, готовность попросить о помощи. Из научных статей и рекомендаций психологов мы собрали для вас короткие советы, как справиться с прокрастинацией прямо сейчас и по возможности больше не возвращаться в это состояние.

https://meduza.io/feature/2023/03/14/pryamo-seychas-nachinaete-den-s-togo-chto-otkladyvaete-vazhnye-dela-a-potom-budete-perezhivat-i-vinit-sebya

Хакеры пригрозили опубликовать «огромное количество» материалов еще не вышедшей игры S.T.A.L.K.E.R. 2 — если туда не вернут русскую озвучку. «Мы видели куда более страшные вещи», — ответили в украинской студии, разрабатывающей игру

Хакеры пригрозили опубликовать десятки гигабайт материалов о еще не вышедшей игре S.T.A.L.K.E.R. 2, потребовав от украинской студии-разработчика GSC Game World извинений за «недостойное отношение к игрокам из Беларуси и России».

https://meduza.io/feature/2023/03/13/hakery-prigrozili-opublikovat-ogromnoe-kolichestvo-materialov-esche-ne-vyshedshey-igry-s-t-a-l-k-e-r-2-esli-tuda-ne-vernut-russkuyu-ozvuchku

«Жри что дают». Заключенные с ВИЧ в российских колониях годами не получают нужные препараты. Тюремное управление считает, что «все нормально»

В феврале 2023-го заключенная женской исправительной колонии № 28 в Самарской области по имени Ирина пожаловалась на отсутствие необходимых препаратов для терапии ВИЧ-инфекции. Это не единичный случай: сбои при выдаче лекарств для заключенных с вирусом происходят не первый год в разных российских регионах. «Медуза» пообщалась с правозащитниками и заключенными, которым не хватает препаратов для ВИЧ-терапии.

https://meduza.io/feature/2023/03/13/zhri-chto-dayut

В США обанкротился крупнейший с 2008 года банк — Silicon Valley. Он был одним из крупнейших кредиторов технологических стартапов

Финансовые регуляторы штата Калифорния 11 марта закрыли Silicon Valley Bank (SVB), который работал, в основном, с технологическими стартапами. Банк, сообщает Reuters, стал крупнейшей кредитной организацией, обанкротившейся в США с финансового кризиса 2008 года.

https://meduza.io/news/2023/03/11/v-ssha-obankrotilsya-krupneyshiy-s-2008-goda-bank-silicon-valley-on-byl-odnim-iz-krupneyshih-kreditorov-tehnologicheskih-startapov

Школьница из Тульской области нарисовала антивоенный рисунок. Теперь отец, который воспитывает ее один, — фигурант уголовного дела о «дискредитации» армии. Его могут посадить, а ребенка отправить в приют

В отношении жителя города города Ефремов в Тульской области Алексея Москалева возбудили уголовное дело о «дискредитации» российской армии вскоре после того, как его дочь Маша, ученица шестого класса, нарисовала антивоенный рисунок на уроке ИЗО. Историю семьи Москалевых рассказали издания «Спектр» и «ОВД-Инфо».

https://meduza.io/feature/2023/02/27/shkolnitsa-iz-tulskoy-oblasti-narisovala-antivoennyy-risunok-teper-otets-kotoryy-vospityvaet-ee-odin-figurant-ugolovnogo-dela-o-diskreditatsii-armii

Посольство РФ в Канаде отказало россиянке в приеме из-за «угрозы безопасности». Поводом для отказа стала подписка на группу «За прекрасную Россию будущего»

Посольство России в Оттаве отказалось принимать россиянку Елену Пушкареву, которая живет в Канаде, из-за подписки на группу «За прекрасную Россию будущего» в фейсбуке. Об этом Пушкарева рассказала изданию команды Алексея Навального «Сирена».

https://meduza.io/news/2023/01/27/posolstvo-rf-v-kanade-otkazalo-rossiyanke-v-prieme-iz-za-ugrozy-bezopasnosti-povodom-dlya-otkaza-stala-podpiska-na-gruppu-za-prekrasnuyu-rossiyu-buduschego

«Важные истории»: «Ростех» в обход санкций покупает на Западе компоненты для средств радиоэлектронной борьбы. Потом их используют на войне

Госкорпорация «Ростех» в обход санкций закупает в США компоненты для производства средств радиоэлектронной борьбы, которые затем используются в боях против украинской армии. Об этом рассказывают «Важные истории».

https://meduza.io/news/2023/01/25/vazhnye-istorii-rosteh-v-obhod-sanktsiy-pokupaet-na-zapade-komponenty-dlya-sredstv-radioelektronnoy-borby-potom-ih-ispolzuyut-na-voyne

Бывший губернатор аннексированного Севастополя, кажется, добился снятия европейских санкций. Как ему это удалось? «Медуза» рассказывает историю Дмитрия Овсянникова

В конце октября 2022 года Европейский суд постановил аннулировать решение Евросоюза о продлении санкций, введенных против Дмитрия Овсянникова — бывшего российского губернатора аннексированного Севастополя и бывшего заместителя федерального министра промышленности.

https://meduza.io/feature/2023/01/10/byvshiy-gubernator-anneksirovannogo-sevastopolya-kazhetsya-dobilsya-snyatiya-evropeyskih-sanktsiy-kak-emu-eto-udalos

Селфхарм — это попытка справиться с тяжелыми эмоциями, повреждая свое тело. Как перестать резать себя (и делать многие другие вещи) и помочь близкому с этой проблемой?

2022 год был очень тяжелым для многих из нас. К сожалению, не всем и не всегда удается совладать со стрессом и эмоциональными потрясениями без вреда для себя и окружающих. Некоторые люди, чтобы справиться с эмоциями, практикуют самоповреждающее поведение. «Медуза» решила объяснить, что это такое и что делать, если вы занимаетесь самоповреждением. Или если этим занимается ваш близкий.

https://meduza.io/cards/selfharm-eto-popytka-spravitsya-s-tyazhelymi-emotsiyami-povrezhdaya-svoe-telo-kak-perestat-rezat-sebya-i-delat-mnogie-drugie-veschi-i-pomoch-blizkomu-s-etoy-problemoy

В Китае массовые акции против ковидных ограничений. Их называют главным вызовом для властей за 30 лет — со времени протестов на площади Тяньаньмэнь. Протестующие потребовали отставки Си Цзиньпина

В Пекине, Шанхае и других городах Китая прошли протесты против жестких коронавирусных ограничений, которые власти страны вводят с самого начала пандемии.

https://meduza.io/feature/2022/11/28/v-kitae-massovye-aktsii-protiv-kovidnyh-ogranicheniy-ih-nazyvayut-glavnym-vyzovom-dlya-vlastey-za-30-let-so-vremeni-protestov-na-ploschadi-tyananmen