Gregory's Server
Прямо сейчас начинаете день с того, что откладываете важные дела? А потом будете переживать и винить себя? Вот чек-лист «Медузы», который поможет справиться с прокрастинацией (тоже прямо сейчас)
Уже год мы живем в постоянном стрессе от новостей и тревоге от неопределенности. В условиях, когда приходится каждый день принимать сложные решения — и постоянно в них сомневаться, — легко начать прокрастинировать. Прокрастинация — это откладывание дел и решений, даже несмотря на то, что известно: последствия будут неприятными. Чтобы справиться с этим состоянием, точно не стоит говорить себе «Соберись, тряпка» — вместо этого понадобится, как это ни странно, самосострадание, самоанализ и, очень возможно, готовность попросить о помощи. Из научных статей и рекомендаций психологов мы собрали для вас короткие советы, как справиться с прокрастинацией прямо сейчас и по возможности больше не возвращаться в это состояние.