сегодня, 24 мая, Всемирный день осведомленности о шизофрении (World Schizophrenia Day)

шизофрения - серьёзное психическое заболевание, которое затрагивает 21 миллион человек во всём мире. цель этого дня - распространять информацию об этом заболевании и бороться с мифами и предрассудками

наиболее распространённный миф о шизофрении - что это то же самое, что и диссоциативное расстройство идентичности ("раздвоение личности"). это неправда. у пациентов с шизофренией, как и у практически всех остальных, одна личность

вместо этого симптомы шизофрении включают в себя:
- слуховые и зрительные галлюцинации
- искажённое восприятие реальости
- паранойю
- бред
- мысли и/или речь "в беспорядке"
- трудности с выражением эмоций
- проблемы с концентрацией или памятью
- сложно испытывать удовольствие

из-за природы и сложности симптомов людям с шизофренией зачастую может быть сложно жить самим по себе, но у многих из тех, кто лечится, симптомы становятся намного слабее, и они живут полной, счастливой жизнью

ещё один полумиф - шизофрению невозможно лечить. случаи полного излечения крайне редки, но если ходить к психиатру и принимать лекарства, можно выйти в устойчивую ремиссию!

миф: пациенты с шизофренией склонны к насилию
на самом деле, пациенты с шизофренией с большей вероятностью подвергнутся насилию, чем совершат его. но риск насилия (и не только к другим: селф-харма тоже) вырастает без лечения или при употреблении наркотиков или алкоголя, так что важно начать лечение как можно скорее

с шизофренией может столкнуться каждый и каждая
факторы повышенного риска:
- генетика: шизофрения часто передаётся по наследству. однако заболевание одного члена семьи не обязательно значит, что оно будет и у остальных. Исследования показывают, что вероятность заболевания шизофренией увеличиют многие гены, но одного "шизофреничного" гена не существует.
- окружение: жизнь в бедности, опасности, постоянный стресс, а так же вирусные инфекции или недостаток питательных веществ до рождения могут повышать вероятность заболевания
- структура и функционирование мозга: исследования показывают, что у людей с шизофренией размер конкретных участков мозга и их соединения отличаются от нормы. некоторые из этих различий закладываются ещё в утробе матери

шизофрения делится на пять типов:
- параноидная: именно то, что мы представляем себе, когда думаем о шизофрении. характеризуется в основном бредовыми идеями и галлюцинациями, но нет дезорганизации поведения и аффективного уплощения (очень низкой интенсивности эмоций)
- кататоническая: характеризуется бросающимися в глаза психомоторными нарушениями. симптомы могут включать кататонический ступор и восковую гибкость
- дезорганизованная: для неё характерно сочетание расстройств мышления и уплощения эмоций
- остаточная: есть позитивные симптомы, но они слабо выражены (прим.: позитивные симптомы - то, чего у здорового человека быть не должно. например, галлюцинации считаются позитивным симптомом)
- недифференцированная: присутствуют психотические симптомы, но не выполняются критерии параноидного, дезорганизованного или кататонического типа

как помочь близкой/близкому с шизофренией?
помогайте им последовательно и регулярно принимать лекарства: это краеугольный камень возвращения к нормальной жизни.
следите за признаками ухудшения или рецидива: в психозе тяжело понять, что тебе нужна помощь. помогите нам в этом
приготовьтесь к кризисным ситуациям: пусть у вас будет контактная информация доктора, которому можно будет позвонить в случае чего. при опасности жизни вызывайте Скорую помощь: госпитализация - это неприятный опыт, но она бывает необходима, чтобы сохранить жизнь. будет здорово, если кто-то из друзей/родственников живёт рядом и в случае кризиса будет готов(а) прийти на помощь
выстройте сеть поддержки: поймите свои лимиты, а то так можно выгореть. поищите группу поддержки, попросите о помощи близких, которым доверяете. помогите пациенту(ке) с шизофренией не замыкаться в одном маленьком круге общения.
связанный с этим совет: self-care. забота о человеке с шизофренией может приносить стресс, так что не забывайте и о себе

@rf@mastodon.ml

Продуктивная прокрастинация - это нечто, дар и проклятие в одном флаконе, "ты не умрёшь, а лишь заснёшь" в реальной жизни
Плюсы: все дела всегда сделаны, ничего не откладывается!
Минусы: вообще не в том порядке, в котором это необходимо, всё равно кранчишь

Ёлки ждали пересадки около недели, пока я занималась более срочными делами. Теперь они посажены, но ценой времени, которое мне надо было потратить на сценарий паблик-тока (1 шт.), письма с предложением о сотрудничестве (1 шт.), ответы на деловые письма (8 шт.), переписку с двумя гейм-исследовательницами. Великолепно и в высшей степени продуктивно, конечно