@Pchela121
Мелатонин еще может помочь.

Ну и, естественно, осмотрите вашу спальню и кровать:
- Постарайтесь на время сна устранить все источники света. Если никак, то попробуйте маску для сна. Выглядит капец нелепо, но помогает.
- Та же фигня со звуком. Закрывайте окна или используйте беруши.
- Обратите внимание, не болит ли что-то сразу после сна. Может быть, у вас банально неподходящие подушка/матрас и тело постоянно напряжено, что мешает нормально уснуть.

По крайней мере, лично мне это помогло)