Email or username:

Password:

Forgot your password?
pchela-julia's posts Post Back to profile
pchela-julia

Проснулась вчера в 3 часа ночи. Не могу уснуть - хоть убей. Встала, пошла поставила варить пшено ребенку на утро. Всё равно ж готовить надо было бы. Пока оно варилось, достала карандаши с эффектом металлик и раскраску с мандалами. Наушники с Дидюлей в уши - и кааайф. Час с пользой офигенной. Хотя всё равно не выспалась нифига - ощущение, что не ухожу в глубокий сон, только поверхностно дремлю, снится лабуда жуткая.

Такое состояние уже несколько ночей. Причины и средств борьбы не знаю.

#дыбр #сон #непонимаю

11 Jul 2023 at 17:58 | Open on lor.sh
10 comments
Lina

@Pchela121 витамины B6 в терапевтической дозе - обычно помогает с первых суток приема.

11 Jul 2023 at 18:10 | Open on mastodon.ml
pchela-julia

@lina сегодня ещё и мигренюшка к вечеру пожаловала, лежу, ухаю

11 Jul 2023 at 18:11 | Open on lor.sh
Lina
pchela-julia

@lina пора расчехлять Нейромультивит.

11 Jul 2023 at 18:12 | Open on lor.sh
Canterville Ghost 🇮🇱
pchela-julia

@ghost аллергия на пустырник

11 Jul 2023 at 18:15 | Open on lor.sh
Canterville Ghost 🇮🇱

@Pchela121 ну тогда можно в аптеках фитофарм посмотреть какой нибудь сбор для сна без пустырника в составе.

11 Jul 2023 at 18:19 | Open on mastodon.wg0.xyz
pchela-julia

@ghost валерьянка есть, хотя для сонливости мне достаточно тавегила жмыхнуть, и я беспробудно буду спать часов 12, даже если проснусь, буду ходить, аки зомби.

11 Jul 2023 at 18:20 | Open on lor.sh
alexanderniki

@Pchela121
Мелатонин еще может помочь.

Ну и, естественно, осмотрите вашу спальню и кровать:
- Постарайтесь на время сна устранить все источники света. Если никак, то попробуйте маску для сна. Выглядит капец нелепо, но помогает.
- Та же фигня со звуком. Закрывайте окна или используйте беруши.
- Обратите внимание, не болит ли что-то сразу после сна. Может быть, у вас банально неподходящие подушка/матрас и тело постоянно напряжено, что мешает нормально уснуть.

По крайней мере, лично мне это помогло)

@Pchela121
Мелатонин еще может помочь.

Ну и, естественно, осмотрите вашу спальню и кровать:
- Постарайтесь на время сна устранить все источники света. Если никак, то попробуйте маску для сна. Выглядит капец нелепо, но помогает.
- Та же фигня со звуком. Закрывайте окна или используйте беруши.
- Обратите внимание, не болит ли что-то сразу после сна. Может быть, у вас банально неподходящие подушка/матрас и тело постоянно напряжено, что мешает нормально уснуть.

11 Jul 2023 at 18:42 | Open on techhub.social
pchela-julia

@alexanderniki у меня маленький ребенок, если он ночью возится, я просыпаюсь. А ещё я встаю ему подгузы менять, когда он спит. Два года беспокойного сна и, видимо, авитаминоз - комбо.

11 Jul 2023 at 18:45 | Open on lor.sh
Go Up