Меня всегда бесило предложение записывать каждый день вещи, за которые ты благодарна. Но суть этой практики, думаю, полезна - так что для себя я её немного перефразировала. Назвала её просто "Moments" - и не записываю, а замечаю, просто обращаю внимание на какие-то приятные моменты.
Сейчас, например, это: сидеть в кресле-гнезде с книжкой и свежезаваренным кофе (лоу-каф после вчерашнего недоприступа головной боли). Утро, солнышко, птичий щебет.
:blobcatadorable:
@b000ka из той же области, что и отмечать минимальные достижения. Типа в ту-ду листе отметить, что зубы почистил. Появляется ощущение контроля и продуктивности. Что важно в дипресухе.