@danilax86
Отступление: кажется, многие считают, что моя депрессия - из-за нынешних событий. Но она началась значительно раньше, из-за личных обстоятельств, которые я упорно пыталась изменить, но в итоге не преуспела и теперь учусь с этим жить. А нынешние события её только подпитывают.

Теперь по теме. Я думаю, если ничего не беспокоит, ковыряться в "головушке" не надо. Надо - если что-то мешает жить, и не ясно, что именно.

> Больше копаешься в себе, находишь какие-то проблемы, из-за этого только больше переживаешь

У меня наоборот: как только проблема идентифицирована, можно думать, что с ней делать. Это уже проще, чем неопределённая мрачная муть. Не вижу причин для усиления переживаний.

Копаются не для того, чтобы найти неизвестную доселе проблему, а чтобы найти источник известных проблем.
Если стараться о чём-то не думать, запихивать поглубже неприятное - вот оно как раз со временем и рванёт так или иначе. Потому что мы-то можем стараться, но оно всё равно думается.