Как заставить себя встать с кровати?

Перестаньте воспринимать движение как глобальное действие «вставание с кровати» и начните с самого маленького шага, который только можете представить.

Пошевелите пальцами рук и ног, прочувствуйте это движение до колен и немного поменяйте положение ног. Используйте силу рук, чтобы перекатиться на другой бок с минимальными усилиями. Найдите край одеяла ногами и высуньте одну ступню наружу. Затем другую.

Это может звучать немного странно, но иногда нужно начать с малого, постепенно напоминая себе, что у вас есть сила и возможность сделать то, что необходимо, и встать.

#hikikomori

src: https://t.me/hikikomori_on/58519