@mo чтобы восполнить дефицит, нужна доза повыше. В то же время, не настолько она высокая, чтобы вызвать гипервитаминоз. Лишнее просто выведется из организма.

@mo с витамином Д до сих пор непонятки.
я использую жидкую форму - так вот согласно инструкции: между профилактической дозой (1 капля - 500 МЕ) и терапевтической 20-30 капель - разница как видишь гигантская.
от 20 капель у меня голова "гудит", от 1й капли вообще никаких ощущений изменения самочувствия.