@zvezdochetia Из собственного опыта. Взять за основу Agile и дела просто в канбан. Стараться делать только то, что планировал. Что терпит и внезапно - в бэклог. Когда есть план и цель, мотивация появится. Если не загонять себя, разумеется. Медленная продуктивность - это классно. Хотя бы раз в месяц цифровой детокс - тоже супер. Делать «точку» - голова будет ясная.

Есть ещё кучка действий, которые в нашей семье используются, но для начала хотя бы это попробовать. 🙂