я от холода ещё начинаю впадать в спячку. спать хочется почти в любое время суток.
я стала делить еду на две части. обычно я ем один раз в сутки. но когда холодно, жрать хочется больше и чаще. поэтому чтобы обмануть голод я просто разделяю еду на две маленькие порции и съедаю их в разное время. так создаётся ощущение большей сытости при тех же калориях. хотя я не сторонник нагрузки кишечника. спать надо всегда ложиться голодным, чтобы организм во сне отдыхал, а не занимался перевариванием еды.