@nonsense кек. Сахар и мучное убери из питания, плюс любая физ активность вес будет снижаться(дефицит калорий создать надо). Мясо «нужно» для набора мышечной массы, тут у тебя ничего качаться не будет (хотя я не знаю как ты трахаешься, может и будет). Короче лучше пока не поздно чекнуть как забалансить питание, что бы потом проблем не было.