За полтора месяца сбросил 11кг. Теперь вешу 93 при 175.
Способ в двух словах - много ходить ногами (10+ тысяч шагов в день), немного упражнений с гантелями дома и, самое главное, секс. Много секса. Много тестостерона.
Где взять секс или хотя бы возбуждение для тестостерона? Я лично для себя решил этот вопрос с помощью салонов эротического массажа. Не осуждайте.
По поводу много ходить способ такой: нашёл салон, до которого идти 6 километров от моего дома.
Я эти 6 километров иду пешком в предвкушении. Это очень мотивирует. А после иду также домой пешком после оргазма. И это работает. Плюс есть не хочется.

Ходил где-то раз в 3 дня или через день даже. Потратил огромное количество денег. Но не жалею ни об одном потраченном рубле.

Как то так, котята.

UPD: ах да. из питания - 80% должно составлять мясо. Куриные грудки там всякие, да хоть шашлыки. Это самое главное.