🔍 Описание

Это изображение таблицы норм ГТО по бегу на разные дистанции, прыжкам в длину и высоту, подтягиваниям и рывку гири. Таблица разделена на две части: слева расположены нормативы для мужчин, справа — для женщин. В каждой части сверху вниз расположены следующие виды испытаний: бег на 60 м, бег на 100 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, кросс на 5 км, кросс на 10 км, прыжок в длину с разбега, прыжок в высоту с разбега, подтягивание на высокой перекладине, подтягивание из виса на низкой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лёжа на спине, рывок гири 16 кг (количество раз).

📝 Текст на картинке

Министерство спорта Российской Федерации

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

ДЕТЯТЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 25 до 29 лет включительно)

НОРМАТИВЫ ИСПЫТАНИЙ (тестов)

№ п/п Наименование испытания (теста) Мужчины Женщины
1. Бег на 60 м (с) 9,6 11,4
2. Бег на 100 м (с) 15,6 19,1
3. Бег на 2000 м (мин, с) 15:20 14:20
4. Бег на 3000 м (мин, с) 28:00 22:00
5. Кросс на 5 км (мин, с) 27:00 23:00
6. Кросс на 10 км (мин, с) 42:00 35:00
7. Прыжок в длину с разбега (м) 5,10 4,20
8. Прыжок в высоту с разбега (м) 1,95 1,65
9. Подтягивание на высокой перекладине (количество раз) 6 -
10. Подтягивание из виса на низкой перекладине (количество раз) 10 -
11. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) 21 8
12. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз) 25 12
13. Рывок гири 16 кг (количество раз) 40 17

5+ Повышение уровня сложности (от уровня сдачи – км) +7 +9
+12 +7
+14 -

8-800-350-00-00 www.gto.ru vk.com/fsk.gto