Аэробные упражнения оказывают как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие на настроение и эмоциональные состояния, способствуя положительному эффекту, подавляя отрицательный эффект и уменьшая биологическую реакцию на острый психологический стресс.[12] Аэробные упражнения могут повлиять как на самооценку, так и на общее самочувствие (включая режим сна) при постоянном и долгосрочном участии.[15] Регулярные аэробные упражнения могут улучшить симптомы, связанные с расстройствами центральной нервной системы, и могут использоваться в качестве дополнительной терапии этих расстройств. Имеются некоторые доказательства эффективности лечения физическими упражнениями при основном депрессивном расстройстве и синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

translated.turbopages.org/prox