Gregory's ServerИсследования на людях показали, что постоянные аэробные упражнения (например, по 30 минут каждый день) могут вызывать улучшения определенных когнитивных функций, нейропластичности и поведенческой пластичности; некоторые из этих долгосрочных эффектов могут включать увеличение роста нейронов, повышение неврологической активности (например, передачи сигналов c-Fos и BDNF), улучшение способности справляться со стрессом, усиление когнитивного контроля поведения, улучшение декларативного , пространственная и рабочая память, а также структурные и функциональные улучшения структур мозга и путей, связанных с когнитивным контролем и памятью. Влияние физических упражнений на когнитивные способности может повлиять на академическую успеваемость у детей и студентов колледжей, повысить продуктивность взрослых, сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте, предотвратить или вылечить определенные неврологические расстройства и улучшить общее качество жизни.
 1 comment
|
Аэробные упражнения оказывают как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие на настроение и эмоциональные состояния, способствуя положительному эффекту, подавляя отрицательный эффект и уменьшая биологическую реакцию на острый психологический стресс.[12] Аэробные упражнения могут повлиять как на самооценку, так и на общее самочувствие (включая режим сна) при постоянном и долгосрочном участии.[15] Регулярные аэробные упражнения могут улучшить симптомы, связанные с расстройствами центральной нервной системы, и могут использоваться в качестве дополнительной терапии этих расстройств. Имеются некоторые доказательства эффективности лечения физическими упражнениями при основном депрессивном расстройстве и синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.ae3871de-667e6fbb-7477a0c4-74722d776562/https/en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercise
Аэробные упражнения оказывают как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие на настроение и эмоциональные состояния, способствуя положительному эффекту, подавляя отрицательный эффект и уменьшая биологическую реакцию на острый психологический стресс.[12] Аэробные упражнения могут повлиять как на самооценку, так и на общее самочувствие (включая режим сна) при постоянном и долгосрочном участии.[15] Регулярные аэробные упражнения могут улучшить симптомы, связанные с расстройствами центральной нервной...