5

Итак, подъехали итоги пятой недели моей дескуфизации.
5 мая, воскресенье: вес - 114,00 кг.
За неделю сброшено: 1,1 кг;

ВСЕГО СБРОШЕНО (с начала апреля 2024): 7,2 кг из 45 кг (16%)

Продолжаем:
1) Отказ от рафинированного сахара и любой выпечки.
В первой половине дня позволяю себе в разумных количествах фруктозу в виде ягод и низкоуглеводных фруктов.
2) Полный отказ от никотина;
3) Принимать по утрам контрастный душ;
4) Забивать на гирю.
5) Задумываться о возврате на ИГ. Скорее всего, в ближайшее время я это сделаю, так как я чувствую себя вполне уверенно без сладкого и никотина. @alado как у тебя, кстати, успехи с ИГ?

А еще в прошлый понедельник я вписался в небольшой челлендж - делать по 100 приседаний в день. Первые несколько дней это был просто ад, чувствовал себя калекой. На четвертый и последующие дни уже гораздо легче. Делаю, естественно, не за один раз. Но с каждым днем количество раз в подходе больше, а самих подходов и интервал между ними - меньше. Так что, скоро буду как Давидыч приседать по 3000 раз (нет) 😁

То как сейчас идет прогресс меня очень заряжает. Я знаю и готов, что со временем буду скидывать меньше и готов к плато, но то, как сейчас уходят килограммы без особых усилий с моей стороны - прямо очень мотивирует. По факту, я всего лишь отказался от сладкого, которое раньше потреблял просто в неимоверных количествах. И в целом, это было не очень сложно (точно сильно легче, чем отказаться от никотина).

Ну вот, в целом как-то так. А мы продолжаем операцию по дескуфизации, следите за нашими новостями 😉

#дескуфизация #здоровье #похудение