Очень хороший текст про психологические аспекты выживания в экстремальных условиях, с полезными наставлениями.
https://site.ua/arkadiy.babchenko/mentalno-perelomnyi-moment-i036npr

Украинцы, напоминаю, поменьше потенциально "полезной" противнику информации в телеге.
Желательно вообще нахуй её, чтоб метаданные не сливать.