Здоровье в дефиците

Дефицит ресурсов может быть очень полезным. Фактически это бесплатное лекарство. Временный умеренный недостаток ресурса в организме повышает эффективность его использования.

Приведу четыре примера.

1. Дефицит питания, или регулярное голодание. Запускает апоптоз, утилизацию старых, функционально ущербных клеток.
2. Дефицит кислорода. Дыхание по методу Бутейко или гипоксические тренировки повышают способность организма усваивать и доставлять кислород в ткани.
3. Дефицит тепла. Закаливание, поддержание пониженной температуры в помещении замедляет старение и продлевает жизнь. В жарком климате люди живут меньше.
4. Дефицит углеводов. Кето-диета снижает уровень сахара в крови, помогает при диабете, повышает эффективность жирового обмена. Длительные, более 2 часов, аэробные тренировки также используют весь гликоген и тренируют жировой обмен.

Дефицит (я называю его «зазор») приносит пользу в разных областях. Даже с хорошим человеком можно устать от непрерывного общения. Зато как приятно встретиться после длительного расставания.