Депрессия - это серьёзное заболевание. Оно не лечится спортом и здоровым питанием (хоть они и могут помочь). Оно не лечится при помощи "просто соберись" и не лечится при помощи "не грусти".

Я был высокофункциональным депрессариком, я работал, занимался спортом, смеялся, занимался всяким иногда, но это только осложнило мне жизнь. Возможно, лежи я в стену по 80 часов кряду, я бы оказался в мягкой комнате и начал бы лечение депресси лет на 10 раньше, но "я же справляюсь" и всё вот это достигаторское мышление привело к тому, что в тридцать я только начинаю жить жизнь.